Gruppenkurse

Yoga

Bewusstkraft

Surprise

In meiner Arbeit verbinden sich bewusste Bewegung, funktionelles Training und tiefe Körperwahrnehmung.

Es geht nicht um Leistung, sondern um Präsenz. Nicht um Kontrolle, sondern um Aufspannung von innen.

✨ Ich begleite dich darin,

  • deine Kraft aus der Tiefe zu entwickeln
  • deinen Körper zu definieren, ohne dich zu verhärten
  • Bewegung als Zugang zu dir selbst zu erleben
  • innere Stabilität mit äußerer Aufrichtung zu verbinden
  • das Strahlen deines Körpers von innen heraus zu nähren

Ob du nach mehr Spannkraft suchst, nach Klarheit im Inneren oder nach einem Training, das dich wirklich stärkt –

dein Körper kennt den Weg.

Yoga

Im Yoga verbinden wir verschiedene Yogastile und fliessen mal langsam, mal dynamisch durch die Asanas im Rhythmus des Atems.

Dabei bleibt deine Wahrnehmung bei dir selbst, in deiner Bewegung, bei deinem Körper und du lernst deine Knochen gesund und kraftvoll auszurichten und vieles mehr. 

 

weitere Details:

https://www.sportsnow.ch/go/freiraum-jetzt?locale=de

 

BewusstKraft Surprise

Viele Menschen quälen sich im Training – um sich endlich zu spüren. Aber oft verlieren sie dabei den Kontakt zu sich selbst.
Denn wahre Stärke wächst nicht aus Erschöpfung.
Sondern aus innerer Präsenz, gesunder Ausrichtung und bewusster Tiefe.

 

BewusstKraft ist dein Weg zu spürbarer Kraft, geerdeter Energie und echter körperlicher Intelligenz.
Nicht mehr leisten – sondern lebendig werden.

Es geht es um gezielten Muskelaufbau aus der Tiefe.
Mit Achtsamkeit, Klarheit, Präsenz – und der Fähigkeit, wahrzunehmen während der Bewegung.

 

Surprise für Fortgeschrittene, die diese Präsenz und tiefe Kraft bereits haben und sich damit vielseitig ausprobieren und trainieren wollen mit Strap, Faszien Yoga, TRX etc.

 

BewusstKraft:

Donnerstag 19:45 - 20:45 Uhr

Samstag 9 - 10 Uhr Fokus BB & Rumpf

 

Surprise für Fortgeschrittene:

Mittwoch 19 - 20 Uhr

 

Details siehe Stundenplan